【動画で解説】ニキビ肌の正しい洗顔方法と保湿のポイント

ニキビの発生には、アクネ菌、過剰な皮脂、余分な角質が関わっています。まずは、ニキビができるメカニズムを押さえましょう。

ニキビ発生のメカニズム

毛穴に皮脂や古い角質が詰まると、毛穴の内部でニキビの原因菌（アクネ菌）が増殖します。これにより炎症が起きている状態がニキビです。

また日常生活の中で付着しやすい「大気中の微粒子汚れ」や「化粧汚れ」も放置は禁物。肌の刺激となり、ニキビを悪化させる可能性があります。

これらの汚れを洗顔できちんと取り除くことが、ニキビ対策の第一歩です。

洗顔不足でこんなトラブルも

汚れが肌に残っていると、肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わり）の妨げに。肌表面の角質層が厚くなり、肌のくすみを助長します。

またターンオーバーが乱れることにより、水分や保湿成分の少ない角質層になってしまうことがあります。すると肌のバリア機能が低下して、乾燥しやすくなったり紫外線や摩擦などの外部刺激を受けやすくなったりします。

【要注意】間違いが多い？ニキビ肌の洗顔

健やかな肌の維持に欠かせない洗顔ですが、洗い方によっては逆にニキビが悪化することも…。心あたりがないか、チェックしてみましょう。

熱すぎるお湯、冷たい水で洗う

食器の油汚れが水では落ちないように、冷たい水で皮脂汚れを十分に落とすことはできません。一方で、熱すぎるお湯は皮脂を落としすぎてしまい、乾燥を招きます。人肌くらいのぬるま湯で洗いましょう。

ゴシゴシと顔をこすり洗いする

肌の摩擦は、炎症を引き起こす原因の一つ。もともと炎症が起きているニキビ肌は、ゴシゴシ洗顔でさらにダメージを受け、ニキビが悪化しやすくなります。また角質層が傷つき、バリア機能も低下してしまいます。さらにニキビがつぶれたりして、傷痕を残してしまうこともあります。

• スクラブ洗顔料で洗う
• 洗顔に時間をかけすぎる
• 1日に何度も洗顔する

これらも刺激につながるので、気をつけてくださいね。

洗顔料の「泡の量」だけこだわっている

気泡が大きいゆるい泡だと、泡の量が多くてもへたりやすく、摩擦が起きやすくなります。また、泡の量が多くなるとすすぎも多くなり、さらに刺激が生じやすくなります。洗顔料でこだわりたいのは、泡の量よりも「質」。なめらかで気泡が小さい泡をつくりましょう。

ニキビ肌の正しい洗顔方法【動画解説】

刺激を与えない優しい洗顔を行うことによって、ニキビ肌の改善が目指せます。正しい洗顔方法を、動画とともに解説します。